AMRU – Die Atemapp.
AmRu – Die Atemapp mit Solfeggio-Frequenzen. 5 Minuten täglich für mehr Ruhe.
Dein persönlicher Atemcoach. Immer verfügbar, kein Termin nötig.
Geführte Atemübungen mit Solfeggio-Klängen.
- Stress spürbar reduzieren
- Besser schlafen
- Fokus für Arbeit & Alltag
- Komplett werbefrei
Sieh was dich erwartet.
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In 5 Minuten
zu echter Entspannung.
Du atmest ein, die App spielt einen tiefen Klang. Du atmest aus, der Ton ändert sich. Dein Körper findet seinen Rhythmus. Automatisch. Was sind Solfeggio-Frequenzen? →
Atemmuster wählen
Gestresst? Tief & Ruhig. Schwer einzuschlafen? Schlaf-Muster. Fokus nötig? Energie-Muster. AmRu zeigt dir das passende Muster für deinen Moment.
Atmen starten
AmRu zeigt dir visuell wann ein- und ausatmen. Der Klang passt sich automatisch an. Du folgst einfach dem Rhythmus.
Effekt spüren
Nach 5 Minuten: ruhigerer Puls, klarerer Kopf, bessere Stimmung. Täglich wiederholbar. Sofort spürbar.
Drei Dinge.
Mehr braucht's nicht.
Stress & Unruhe lösen
Tief & Ruhig, Beruhigung, Stressabbau, sofort nutzbare Einsteiger-Muster
Für dich: Wähle je nach Zustand: gestresst, müde, unruhig oder kraftlos
Mehr →Sofort spürbare Wirkung
Jedes Muster trägt seinen Zweck im Namen: Schlaf, Energie, Beruhigung
Für dich: Ruhigerer Puls, klarerer Kopf, bereits nach der ersten Session
Mehr →Kein Aufwand
Kürzer als eine Kaffeepause
Für dich: Im Basismodus kostenlos. Direkt starten, kein Einrichten.
Mehr →8 Frequenzen.
8 Wege zu dir.
Die folgenden Zuordnungen stammen aus der traditionellen Klangarbeit. Sie beschreiben, wofür die Frequenzen üblicherweise eingesetzt werden, nicht nachgewiesene Wirkungen.
Die tiefste Solfeggio-Frequenz wirkt erdend und beruhigend. Ideal nach fordernden Tagen, bei körperlicher Müdigkeit oder anhaltender Anspannung. Sie hilft dabei, zur Ruhe zu finden, ohne Anstrengung.
285 HzRegenerierungIdeal bei: Erholung & SchlafUnterstützt körperliche Regeneration und erholsamen Schlaf. Ideal nach intensiven Tagen, nach dem Sport oder abends vor dem Einschlafen. Fördert natürliche Erholungsprozesse im Körper.
396 HzLoslassenIdeal bei: Innerer Druck & GrübelnWird eingesetzt, wenn Gedanken kreisen oder innerer Druck lastet. Als befreiend beschrieben bei Schuldgefühlen oder anhaltendem Grübeln. Regelmässige Anwendung unterstützt emotionale Klarheit und innere Ruhe.
417 HzWandelIdeal bei: Neuanfang & MutAktivierende Frequenz für Veränderung und neue Perspektiven. Löst festgefahrene Denkmuster und stärkt die innere Bereitschaft für Entscheidungen. Gut für Phasen der Transformation und Neuausrichtung.
528 HzWärmeIdeal bei: Entspannung & AbendritualDie bekannteste Solfeggio-Frequenz, auch als "Love Frequency" bezeichnet. Wärmend und öffnend, ideal als Abendritual vor dem Schlafen oder nach einem belastenden Tag. Fördert tiefe Entspannung.
639 HzVerbindungIdeal bei: Harmonie & KommunikationFördert Offenheit, Einfühlungsvermögen und harmonische Kommunikation. Ideal nach Konflikten, in sozialen Situationen oder wenn du mehr Verbindung zu dir selbst und anderen spürst.
741 HzIntuitionIdeal bei: Fokus & mentale KlarheitSchärft Konzentration, Intuition und analytisches Denken. Ideal für konzentriertes Arbeiten, kreative Phasen oder wenn du Klarheit in einer wichtigen Entscheidung brauchst.
963 HzKroneIdeal bei: Tiefste Stille & PräsenzDie höchste Solfeggio-Frequenz für Momente vollständigen Loslassens. Fördert tiefe Stille, Präsenz und das Gefühl innerer Weite. Für tiefe Meditation oder wenn du Abstand vom Alltag brauchst.
Echte Eindrücke.
“Auch wenns chaotisch hergeht, zücke ich das Handy, atme erstmal und fahre runter. Man fühlt sich nicht erschlagen von Möglichkeiten — und genau das ist es, was ich brauche.”
Kirafreya87 · AmRu Nutzerin19.05.2026“Mit Hilfe der App und dank der Erinnerungsfunktion schaffe ich es endlich mir bewusst Zeit für mich zu nehmen. Ruhe im Alltag habe ich wirklich gebraucht. Klare Empfehlung!”
Vanessa · AmRu Nutzerin13.05.2026“Mit der App schafft man es echt sich mal bewusst Zeit für sich zu nehmen und einfach kurz runterzukommen. Alles ist schön simpel aufgebaut — man merkt, dass da wirklich viel Zeit und Liebe drin steckt. Klare Empfehlung.”
Leroy · AmRu Nutzer22.05.2026“Habe die App über meine Freundin kennengelernt und getestet und war direkt positiv überrascht. Die Bedienung ist intuitiv, das Design übersichtlich und bieten einen echten Mehrwert im Alltag. Man merkt, dass viel Arbeit und Liebe in die Entwicklung geflossen ist. Schade, dass es aktuell keine iOS-Version gibt, würde sie mir sofort herunterladen.”
Zuzu · AmRu Nutzerin25.05.2026Gebaut aus eigener Erfahrung.
Ich hatte selbst Angstzustände. Was mir geholfen hat, war Atem. Kein Therapeut, kein Programm, nur der Fokus auf diesen einen Atemzug.
Ein guter Atemcoach kostet zwischen 300 und 3000 Euro. Nicht jeder hat das. AmRu ist meine Antwort darauf: ein Werkzeug, das du immer bei dir hast. In der Stresssituation, im Alltag, um drei Uhr nachts.
Ich bin Ismael Pietro N'Gunza, Unternehmer, Künstler und Entwickler. Ich erschaffe Dinge, die Menschen an ihre eigene Stärke erinnern. Alles was du brauchst, liegt bereits in dir.
Aktuell im Blog.
Solfeggio-Frequenzen erklärt: Was sie sind und wie sie wirken
Was steckt hinter den alten Tönen? Eine sachliche Einführung ohne Esoterik-Versprechen.
Weiterlesen →Atmung & Stress5 Minuten Atmung für mentale Klarheit
Du liest denselben Satz zum dritten Mal. Die Gedanken wandern in alle Richtungen. Du weisst, was du tun müsstest – aber du kannst dich nicht fokussieren.
Weiterlesen →Atmung & StressAtemtechniken für innere Ruhe
Wir suchen Ruhe oft an Orten: im Urlaub, in der Natur, im stillen Zimmer. Aber innere Ruhe entsteht nicht durch die Abwesenheit von Lärm aussen.
Weiterlesen →Lade AmRu herunter.
Drei Minuten ohne Atem.
30 Tage ohne Essen. 3 Tage ohne Wasser. 3 Minuten ohne Atem. Wir fokussieren uns auf das, was wirklich zählt. Der Weg nach innen beginnt mit einem Atemzug.
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